Únava v kancelárii? Dajte si rýchlu pauzu, vaša práca bude prínosom

Posledné výskumy ukazujú, že ľudia majú väčšiu pravdepodobnosť, že si dajú tzv. "mikroprestávky" v práci v dňoch, kedy sa cítia unavení - to však nie je zlé. Vedci zistili, že tieto mikroprestávky zrejme pomáhajú unaveným zamestnancom prekonať rannú únavu a lepšie sa zapojiť do práce v priebehu dňa.

Ide o mikroprestávky, ktoré sú krátkymi, dobrovoľnými a improvizovanými prestávkami počas pracovného dňa. Mikroprestávky zahŕňajú činnosti, ako je občerstvenie, chatovanie s kolegom, naťahovanie sa alebo napr. lúštenie krížovky.

"Mikroprestávka je síce krátke prerušenie práce," hovorí Sophia Cho, odborná asistentka psychológie na Štátnej univerzite v Severnej Karolíne, "ale aj päťminútová prestávka môže byť